現實生活中，許多人對于「好睡眠」的評判標準有2個：一個是睡夠8小時，一個是睡眠質量好。
然而，隨著睡眠科學研究的深入，越來越多的證據表明，睡夠8小時并非是最佳睡眠的金標準。研究發現：這樣睡覺的人，大腦更容易出問題，將來老了更容易出現老年癡呆！
健康時報 圖
這樣睡覺的人，大腦更容易出問題！
2023年12月，哈佛大學的研究人員在《神經病學》（Neurology）上發表了一項研究顯示：睡眠不規律的人患癡呆癥的風險更高，患上老年癡呆癥的風險升高53%①。換句話說就是，昨天10點睡，今天11點睡，明天熬夜到2點，這種睡覺的人癡呆風險上升。
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