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冬季天氣寒冷，外部環境惡劣，對于體質差的老人來講屬于比較難過的季節，很多疾病也會在這個季節找上他們，進而威脅健康。
但是冬季也適合養生，只要有好的生活習慣，做好日常的調理工作，冬季對于老年人不僅不再難過，反而會是長壽的契機。
老人想要在冬季實現養生，達到少生病進而長壽的目的，需要從日常的生活行為做起，擁有好的生活習慣，并能夠堅持下去。調查顯示長壽的老人在冬季常做4件事，你若也能堅持下來，冬季少生病，還能促長壽。
1、做好保暖工作
當人到了一定的年齡，身體各項功能開始下降，對外部環境的承受力也不如以前。到了冬季，老人不要逞強，做好保暖工作很重要。對于體質差的老年人，冬季氣溫低，一些季節性的疾病很容易找上他們。既然到了冬季，那就不要和大自然作對。冬主藏，冬天養生的第一課就是把自己藏好，老年人冬季多穿衣服，不受凍便是做好了養生。
2、保證充足的睡眠
很多老人晚上睡得早，天還沒亮就醒了。這個時候雖然醒了，但不建議老人立即起床，不困也要躺著，躺著也是一種休息，天亮了起床。對于老年人來講，有時候醒得早并不是睡眠夠了，而是由于年齡問題，覺少，睡不著。冬天天氣寒冷，能量消耗大，老人需要充足的休息來補充能量。冬季晚上可以適當增加睡眠時間，白天不困對身體也好。
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