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日之計在于晨,早晨醒來這段時間,好的習慣會讓你更長壽!
人是一部精密的儀器,就像鐘表,是每天都要轉動,如果不轉動了,那這個儀器就報廢了。
所以,不管多大歲數,都要讓自己「動」起來,做適合自己的運動,掌握動的力度,讓自己合理的動靜結合,既鍛煉了身體,防止肌肉關節的不斷老化,又給自己帶來了活力。
下面三個早起長壽習慣,6個養生小動作,你做了幾個?
晨起,有三大「長壽」習慣,你做對了嗎?
如果,早上一覺醒來立即穿衣起床,容易導致血往上沖,造成血壓突然變動,引起頭暈等癥狀。
清醒后,不立即坐起站起,可以先靜躺 3分鐘左右,伸幾次懶腰,在被窩里動動手腳,使關節充分舒展活動,然后再慢慢起身下床,有助于避免因體位忽然變化造成的頭暈以及血壓波動。
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