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日之計在于晨，早晨醒來這段時間，好的習慣會讓你更長壽！
人是一部精密的儀器，就像鐘表，是每天都要轉動，如果不轉動了，那這個儀器就報廢了。
所以，不管多大歲數，都要讓自己「動」起來，做適合自己的運動，掌握動的力度，讓自己合理的動靜結合，既鍛煉了身體，防止肌肉關節的不斷老化，又給自己帶來了活力。
下面三個早起長壽習慣，6個養生小動作，你做了幾個？
晨起，有三大「長壽」習慣，你做對了嗎？
如果，早上一覺醒來立即穿衣起床，容易導致血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。
清醒后，不立即坐起站起，可以先靜躺 3分鐘左右，伸幾次懶腰，在被窩里動動手腳，使關節充分舒展活動，然后再慢慢起身下床，有助于避免因體位忽然變化造成的頭暈以及血壓波動。
另外，建議本身就有高血壓的朋友，多了解自己起床后一小時內的血壓情況。
如果存在晨起后血壓增高的情況，可詢問醫生。
很多人會在早上醒來后口渴，這是因為長達一晚的睡眠讓身體水分流失。
早上喝水是一件好事，盡管不渴也要喝一杯溫開水，這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘。
水溫在30度左右最為適宜。
肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁是高度濃縮的液體，用于消化食物。
如果不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉淀結晶，產生結石，所以吃早飯是非常有必要養成的習慣。
并且早餐是一天能來的重要的來源，所以，一份營養早餐十分重要！
晨起，多做六個小動作，更健康長壽
早起做做揉肚子的運動，可以有效預防改善便秘。
揉肚子的時候，要找準幾個穴位：肚臍的地方是神闕穴，肚臍正下方1.5寸的地方是氣海穴，肚臍正下方3寸的地方是關元穴，肚臍左右2寸的地方是天樞穴。
」
用自己大拇指挨著肚臍下邊，在肚臍正下方量一個半拇指橫紋的寬度，定位為氣海穴；然后用手掌捂在肚子上，食指挨著肚臍的下邊，食指到小指并排，肚臍正下方小指的下邊是關元穴；然后在肚臍左右兩邊各量兩個大拇指指間關節橫紋的寬度，正對著肚臍的地方是左、右天樞穴。
定好穴位后，用食指揉按氣海、關元穴和兩個天樞穴，順時針60下，逆時針60下。揉完這四個穴位后，手掌心對著肚臍眼，用手掌揉肚子，同樣是順時針60下，逆時針60下。
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