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導語：上了年紀的人往往會發現自己身體會出現一些異常情況，比如經常會感到疲勞，休息過后，雖然會得到有效恢復，但是過幾天之后卻又會出現疲勞感；天氣稍微有些變化，就容易出現感冒的癥狀，比如打噴嚏，流鼻涕，咳嗽等，而且每次生病都要好長時間才能恢復；有些人不小心劃破了皮膚，其實是一個小小的傷口，卻出現紅腫流膿的現象，正常人一兩天就能好，但是自己的傷口卻一個星期才逐漸好轉；出去聚餐的時候，大家都是吃的相同的食物，別人都沒有出現問題，自己回家卻上吐下瀉……
相信以上幾種情況，大家或多或少的都會出現過吧？尤其是上了年紀的人，出現以上這種情況的機率會更大。其實造成這種現象的原因，是因為免疫力降低所導致的。中老年人如果身體免疫力降低的話，就容易導致各種疾病入侵，給身心健康都會帶來很大的困擾。所以如果想要提高身體免疫力，那就必須及時作出調整。
01人到中年不要太節儉了，四種食物不妨多吃，或有助于提高免疫力
1、雞蛋
雞蛋雖然看起來是一種普通的蛋類食品，但是從古至今它都是一種很好的補品，病后初愈的人，適當吃些雞蛋，有助于身體的恢復；坐月子的產婦多吃些雞蛋，能夠補充消耗掉的元氣；患有慢性疾病的人群，適當吃些雞蛋，能夠有效補充蛋白質，卻不會導致脂肪攝入過多，是一種很好的養生食品。
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