在我們中國瓜子和花生是非常受歡迎的。在平時的時候很多家庭當中都會存放著一些瓜子和花生，在過年過節的時候桌子上就會有著非常多的瓜子和花生，在我們平時看電視的時候也可以邊吃瓜子花生邊看電視，除此之外，在平時喝酒的時候瓜子和花生也是下酒的佳品。瓜子花生可以說得上是居家旅行必備，很多人在平時坐火車的時候也會喜歡嗑瓜子吃花生。所以這兩種常見的食物，相當于零食一般存在我們的生活當中了。
別看花生和瓜子小小顆的，但是用它們榨出來的花生油、和瓜子油、非常受人們的歡迎。并且花生和瓜子當中的營養成分也是非常高的。但是或許很多人都不知道，其實花生和瓜子，一個吃了會減肥，一個吃了會長胖。但是很多人卻不是這樣想的，他們就會覺得，花生吃多了就會感到很膩，但是瓜子卻不會，所以就會導致很多人認為花生吃了容易長胖。那麼事實到底又是怎麼樣的呢？
容易讓你長胖的瓜子
其實瓜子當中含有大量的營養物質，而油脂的含量也是很高的，屬于一種高熱量的食物。具相關數據表明，每100克去殼的瓜子仁當中所含的脂肪約為50克，已經超出了你一天身體所需的油脂。而100克的瓜子仁隨便吃就到了。
幫助減肥的花生
而對于大家覺得吃了容易長胖的花生，它里面含有大量的不飽和脂肪酸，在吃花生的時候能夠讓體內的熱量散發出來，加速人體的新陳代謝，燃燒脂肪。同時花生當中有一種物質能夠幫助人體當中的膽固醇分解并排出體外。除此之外，花生當中也含有大量的其實，這種物質能夠幫助清除腸內的垃圾，并幫助減肥，同時經常吃花生還能夠有益于頭髮皮囊的健康，從而讓你預防脫發。
所以，大家在平時的生活中如果不想長胖的話，那麼就別吃那麼多的瓜子了，倒不如多吃一些花生。
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